Categoria: Nutrição

Educação Alimentar

12/10/2021

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Maio 11

A terceira idade é marcada por algumas mudanças: enfraquecimento dos ossos, envelhecimento dos órgãos e falta de ânimo e disposição, mas com pequenas mudanças de hábitos e comportamentos é possível melhorar esses sinais e ter qualidade de vida.

Um dos pontos mais importantes é a atividade física, com exercícios regulares para manter o corpo em forma, melhorar a circulação sanguínea e fortalecer os ossos. Atividades aeróbicas como caminhada e natação ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, reduzem o risco de diabetes e têm baixo impacto.

Ter uma alimentação saudável e balanceada também é fundamental para se manter saudável. Consumir alimentos que contenham proteínas, vitaminas e minerais, evitar o excesso de sal, açúcar e gorduras saturadas ajudam a prevenir doenças crônicas como hipertensão, obesidade e colesterol alto.

Manter uma vida social ativa e estimulante ajuda a prevenir a depressão e outras doenças mentais, por isso participe de atividades em grupo, viaje, faça cursos e esteja com amigos e familiares para manter a mente ativa e saudável.

Cuide da saúde, com consultas regulares, siga as orientações médicas, se hidrate e procure ter boas noites de sono para manter a saúde física e mental.

Chegar na terceira idade não é sinônimo de limitação.

Cada pessoa tem as próprias necessidades e é importante consultar o médico para ter orientações detalhadas e direcionadas para o seu caso.

Marque a sua avaliação comigo pelo link na bio @dr.paulo_amorim

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Maio 8

A menopausa e a andropausa fazem parte da vida, mas você não precisa sofrer com elas.

É um processo natural que afeta mulheres, a partir dos 45 anos, e homens a partir dos 40.

Nas mulheres, os sintomas mais comuns são:

irregularidades no ciclo menstrual, ondas de calor, problemas de sono, mudanças de humor e redução da libido.

Já nos homens os sintomas são a redução de libido, disfunção erétil, fadiga, perda de massa muscular e força, entre outros.

Mas nada disso é motivo de preocupação, porque existem diversas opções de tratamento para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida durante essa fase.

Algumas formas de tratamento são as terapias hormonais e não hormonais, mudanças no estilo de vida por meio da alimentação e atividades físicas e tratamentos específicos para cada sintoma e para cada pessoa.

Não deixe que nada disso afete sua vida e tire a harmonia pessoal e familiar.

Clique no link da bio @dr.paulo_amorim e agende a sua consulta para ser avaliado de forma individual e receber um tratamento personalizado de acordo com suas necessidades.

Você merece bem-estar e felicidade!

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Maio 1

Distribuídos por todo o corpo, os hormônios controlam funções importantes e necessárias, relacionadas, direta ou indiretamente, ao metabolismo e ao desenvolvimento.
Quando há algum tipo de alteração nesses hormônios, precisamos ficar atentos e não dar atenção a alguns mitos que andam por aí.
Aqui vão 5 mitos que você precisa esquecer!
O desequilíbrio hormonal só acontece na menopausa — pode acontecer também em fases como a puberdade, durante a menstruação e a gravidez.
Só as mulheres têm desequilíbrio hormonal — homens também passam por isso e essa falta de conhecimento atrapalha o tratamento e faz com que as pessoas não conheçam os sintomas.
Distúrbios hormonais são normais — apesar de comuns, não devem ser encarados como normais e devem ser avaliados e tratados.
Distúrbios hormonais não têm tratamento — tanto em homens, como em mulheres, existe tratamento para os distúrbios hormonais.
Reposição hormonal é só para mulheres — assim como o mito que só as mulheres sofrem com o desequilíbrio dos hormônios, esse é bem comum, mas os homens também podem, e devem, procurar o médico para uma avaliação e realizar o tratamento indicado.
Não fique com dúvidas, tenha saúde!
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Abr 28

Conhece o ditado: “Não tem nada que uma boa conversa não resolva”?
O desequilíbrio hormonal tem solução e basta uma consulta médica para solucionar o problema e recuperar sua saúde
Você acha que algo não está bem em seu corpo, mas não sabe exatamente o que é? Tem insônia, cansaço constante, ganhou peso ou perdeu de cabelo, sem saber o motivo? Pode ser que seus hormônios estejam desregulados.
Os hormônios são substâncias químicas produzidas pelo nosso corpo e controlam processos importantes e, quando há um desequilíbrio, podemos experimentar uma série de sintomas negativos.
E, embora possa ser uma condição frustrante e complicada, existem muitas opções de tratamento disponíveis, você não precisa sofrer sozinho e isso não deve ser um problema permanente.
Com a ajuda profissional adequada, você recupera a saúde, volta a se sentir bem consigo mesmo e trilha o caminho da recuperação hormonal.
Agende hoje mesmo a sua consulta, vamos fazer exames específicos para identificar o tipo de desequilíbrio hormonal que está acontecendo em seu corpo e definir o melhor tratamento para você. Não deixe para depois!
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Abr 26

O desequilíbrio hormonal pode trazer diversos perigos para a vida pessoal, afetar a saúde de uma maneira geral e, apesar de cada pessoa apresentar sintomas diferentes, há muito em comum entre eles. Confira!

Saúde física: Os hormônios estão envolvidos no funcionamento de vários sistemas do corpo, como o endócrino, digestivo, cardiovascular, imunológico e reprodutivo e, havendo o desequilíbrio hormonal, eles são afetados.

Sintomas de ansiedade, depressão, irritabilidade e fadiga afetam a nossa saúde mental e as alterações hormonais podem afetar a libido, a função erétil e a fertilidade, comprometendo nossa saúde sexual.

Problemas como obesidade e diabetes afetam a nossa saúde metabólica e são causados pela desarmonia em hormônios como a insulina e a leptina, que estão envolvidos no controle do metabolismo e do peso corporal.

Os hormônios sexuais, como o estrogênio e a testosterona, desempenham papel importante na saúde dos ossos e, havendo desequilíbrio, pode acarretar perda óssea, levando a problemas como a osteoporose.

É importante lembrar que cada caso é único e é necessária uma avaliação individualizada para identificar e tratar os possíveis desequilíbrios hormonais.

Agende a sua consulta pelo link da bio @dr.paulo_amorim e vamos descobrir isso juntos.

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Mar 27

Os hormônios são essenciais, importantes e impactam na nossa vida: no crescimento e desenvolvimento geral do corpo, no sono, nos níveis de humor e estresse, na temperatura corporal, no metabolismo, nos ciclos reprodutivos, na vida sexual e na frequência cardíaca.
Nosso corpo humano é uma máquina e se todas as engrenagens não funcionarem corretamente, afeta nossa saúde e bem-estar, podendo causar excesso de peso, fome, má digestão, cansaço excessivo, insônia, irritabilidade, ansiedade, alteração de humor e na pele, por exemplo.
O desequilíbrio hormonal pode acontecer em fases específicas, como a puberdade, durante a menstruação, a gravidez, a menopausa, ou por fatores externos, como o uso de medicações, estresse, alimentação desregulada, sedentarismo, fumo, obesidade e por problemas no sistema endócrino.
É muito importante dar atenção aos sinais que podem indicar uma possível alteração nos níveis hormonais para que isso não prejudique a sua produtividade, que é vital para o sucesso profissional e pessoal.
Estar bem, física e mentalmente, é fundamental para gerenciar o tempo, ter energia e concentração para desempenhar suas atividades e responsabilidades, cuidar da família e de você.
Não espere o pior momento para cuidar de você.
Clique no link da bio e comece hoje mesmo!
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